Cotonou a vibré ce samedi au rythme de la fonte et de l’effort. Sous l’égide de la Fédération Béninoise de Bodybuilding et Fitness (FBBF), les futurs visages du coaching béninois ont passé leur baptême du feu. Entre sueur, théorie et endurance, retour sur une journée qui marque un tournant pour la santé et le sport dans notre pays. La scène se passe à Cotonou. L’ambiance est électrique. Ils sont venus de partout, hommes et femmes, avec un objectif commun : ne plus seulement « pousser de la fonte », mais apprendre à sculpter des corps en toute sécurité.
Pour la première fois, la FBBF, portée par son président Bienvenu Vodounou, a instauré un filtre de taille avant sa grande formation : un test d’aptitude complet. Un expert international pour hausser le niveau. Pour mener cette barque, la Fédération n’a pas fait les choses à moitié. C’est l’expert français d’origine haïtienne, Nathan LAUDE, qui a pris les commandes. Son constat est clair : la détermination prime sur le volume musculaire.La matinée a débuté par un défi intellectuel (QCM) pour évaluer les connaissances théoriques, avant de passer aux choses sérieuses sur le plateau technique.
Le trio de fer : Développé couché, Squat, Tractions
À tour de rôle, les stagiaires ont dû prouver leur force brute et leur technique sur les trois piliers de la musculation :
1. Le Squat pour la puissance des membres inférieurs.
2. Le Développé couché pour l’explosion du haut du corps.
3. Les Tractions pour la maîtrise du poids de corps.
Le redoutable test « Luc Léger » : Le juge de paix
L’après-midi, direction le terrain de football de la place du Bicentenaire à Sikecodji. C’est ici que beaucoup ont découvert la réalité du haut niveau avec le test navette de Luc Léger. Le Luc Léger consiste à courir 20 mètres entre deux bips dont la cadence s’accélère sans cesse. C’est le test ultime pour mesurer la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et l’agilité. Pour Nathan LAUDE, cette épreuve était capitale : « Il est bien beau d’avoir de la force, mais avoir la détermination et l’endurance, c’est ce que je demande. »*Un vent d’espoir souffle chez les apprenants, à l’image de leur porte-parole Moubsith Ola Mounirou, visiblement ému par la qualité et le sérieux de cette session, qu’il juge comparable à ce qu’il a pu voir à l’étranger. L’info en plus :
Après cette mise en bouche intense, les choses sérieuses commencent réellement ce mardi 10 février au siège de la FBBF pour le début officiel de la formation. Restez connectés pour suivre l’évolution de ces futurs experts !
Firmin DANNON Journaliste sportif
